こんばんわ。
今日は足が遅くなる人の特徴についてです。
実際に、こういう人は当初は足が速かったとしても徐々に足が遅くなっていきます。
では結論からお伝えしておきます。
全力で走ならい人は足が遅くなります
実は全力で走ることをしない人はどんどん遅くなってしまいます。
全力で走らない人が速く走れなくなるわけ
これは単純で体が手を抜くことを覚えてしまうためからです。ふだんから全力を出す練習をしていないと全力で走らなければならない時に走ることはできなくなります。
全力で走れなくなりやすい人の特徴
全力に近いダッシュを何本もやる人は全力で走れなくなります。
実際本気で走っているつもりでも本数を考えると無意識に力を制御してしまいます。
全力で走れるようになるには
定期的に自分の全速力を発揮することを大切です。
また全速力を出すためにはある程度条件をつけなくてはなりません。
本数は5本以内にすることをおすすめします。気持ちの面でも力をセーブしないようにするためスタミナを気にしない程度には本数を減らす必要があります。
それでも全力で走れない人は
緩やかな坂道を利用することをおすすまします。
基本的に上り坂を全力で走る練習をする人が多いですが、トップスピードを高めたり全力を出せるようにするに下り坂を利用すると効果的です。
下り坂は自分の思っている以上の速度で走れるので体がその速度を覚えてくれます。
この時は注意したいのはブレーキをかけないようにすることです。
結論
足が遅くならないためには全力を出す練習を怠らないことです。定期的に全速力を出さないと速く走ることが出来なくなります。また全速力手前で走ることを何回も繰り返す練習が一般的になると全速力を発揮できなくなってしますので注意が必要です。
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