小学生から大学生までの学んだ経験

実は結構を見落とされているのが上半身です。 走ること=足が大事だと思っているともいるかもしれませんが、走ること=全身運動なのです。 そのため下半身だけ鍛えても上半身が弱いと速く走れません。 これは短距離、長距離問わず大事...

私は大学まで陸上競技をしていましたが、ケガすることが多かったです。 ケガをすると走れないので上半身を鍛えるという人は結構多いと思います。実際に悪いことではないのですがやり方を間違えるとトレーニングが無駄に終わりむしろマイナスになりま...

走り方は関節的要因であったり、筋力的要因が起因している場合があります。走り方が変ということは単純に伸びしろも多いということです。また筋力・関節的要因関係なく意識して改善できる箇所も多くあります。なので要点を間違えなければフォームよくすることは可能です。

投げる動作は年を重ねるごとに習得が難しい動作です。それはフォームに関係しています。小さい時は投げる物の重さが軽いため体に負担なく投げられます。軽い球で練習するためフォームも良くなりやすいです。

案外やっている人は少ない練習になります。ただ効果は間違いなくあると思います。重い物を押すことにより力を発揮できる前傾姿勢と筋力と足を着く位置と体幹を身に付けることができるようなります。

速い球を投げられるということは遠くも投げれるということになります。また逆もしかりということになります。そのためやり投げを導入して遠くに投げることができるようになれば速い球を投げることもできます。

全力で走らることをしない人は全力で走れなくなります。手を抜くことを体が覚えてしまうと全力で走らなければならない時に走れません。