仕事に行きたくない人のストレス発散方法2選

こんばんわ

会社勤めの人は特に仕事に行きたくないと思うことはあるのではないでしょうか。

毎日毎日仕事に行くことが楽しくてしょうがない人や好きでたまらない人はべつですが。

仕事に行きたくないと思うということはストレスを抱えているということです。

結論からお伝えすると大きく分けストレスを発散する方法は2つしかありません。

運動してストレスを発散する方法　体を休ませてストレスを発散する方法

ただ、どちらの方法でも良いというわけではありません。仕事の内容によってどちらの方法でストレスを発散するか選ばなくてはなりません。

間違えると全くストレスが発散できないどころか、むしろストレスが溜まる原因にもなりかねません。

大多数の人は運動ぼ足なのでゆっくり休むより運動してストレスを発散する方がいいです。デスクワークなどで体を動かすことがない人に向いています。

運動不足は体に良くないだけはなく精神にも悪影響を及ぼします。

体を動かすと交感神経を刺激し、物事を前向きにとらえやすくなります。また、β-エンドルフィンの作用で気持ちが高まります。

さらに運動を定期的に行うことでドーパミンの分泌が盛んになります。セロトニンの作用で心身が安定するためストレス解消にもつながります。

これは先ほどと逆で仕事で体をよく動かす人に向いています。主に肉体労働と言われるものです。

主に睡眠やお風呂、読書などが上げれます。特に睡眠は効果的です。

眠ることにより、肉体的疲労を癒すことができます。肉体的に疲労が溜まると精神にも悪影響が及びます。

逆に肉体的疲労を取れば精神的疲労も同時取れることになります。

運動でストレスを解消する方法と体を休めてストレスを解消する方法があります。どちらを選択するかは普段の仕事内容によって決めるのがいいでしょう。

普段体を動かさない仕事をしている人は、運動をするこが良いでストレスを発散しやいと言えます。逆に体を動かしいる人は体を休めることでストレスを発散することができます。

肉体的要因がストレスに繋がります。体を動かさな過ぎるのもストレスになりますし、体を動かしすぎると肉体的疲労が溜まり精神に悪影響を及ぼします。

今のストレスがどこが原因なのか把握することがストレス解消の近道と言えます。